中式普拉提瑜伽教程下载

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中西方柔和与力量结合，独具东方魅力的健身运动形式。《中式普拉提瑜伽教程》特邀中式普拉提创始人李欣老师，结合东方人身体特质，有针对性的培训与练习，带你窈窕每个季节。

中式普拉提瑜伽教程目录：

1普拉提基础知识

2普拉提基本动作讲解（一）

3普拉提基本动作讲解（二）

4普拉提之极塑美臀（一)

5普拉提之极塑美臀（二)

6普拉提之极塑**（一）

7普拉提之极塑**（二）

8普拉提之练掉拜拜肉

9普拉提之美背计划

10普拉提之美胸计划

11普拉提之极塑美腹—上腹部

12普拉提之极塑美腹—中腹部

13普拉提之极塑美腹—下腹部

14普拉提之极塑美腹—侧腹部

15普拉提之综合美体

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