21天精准入门，王蕊老师教你修习瑜伽的青春手册视频教程

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教你修习瑜伽的青春手册视频教程目录：

腰腹燃脂训练
子宫保养&傲人上围
day1基础体式讲解及练习 (1)
day2轻松进入练习和自我发现
day3 根基讲解及练习
day4稳固强健的双腿
day5 练习课：胸腹式呼吸
day6拜日式讲解及练习
day7生命的流动 拜日式
day8 练习课：十二遍拜日式晨练
day9腹部体式讲解及练习
day10腹部力量考核
day11平衡体式讲解及练习
day12充满决心的改变：中线的原则
day13 练习课 经络调息
day14髋部体式讲解及练习
day15打开自己：髋关节的开放
day16练习课 晚间静心阴瑜伽
day17脊柱体式讲解及练习
day18温柔的苏醒：脊柱的扭转
day19 后弯体式讲解及练习
day20进入后弯
day21综合流动练习
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baolin111

啥也不说了，感谢趣淘料论坛楼主分享哇！

chun

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ymo507

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suexiao

哇哇哇，谢谢分享

rayman

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rayman

正需要，支持趣淘料论坛楼主大人了！