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21天运动习惯养成计划—跳绳以长高视频下载

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发表于 2019-12-3 21:18:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
据说21天是建立一个习惯所需要的时间。为了养成跳绳的好习惯,防止三分钟热度,我们就要熬过最初的三个星期,之后才能逐步增加跳绳的时间,进而加快跳绳的速度,最终提高身体的耐力和体力,达到健体瘦身的效果。21天并不是结束,而是一个新的开始,所以不要松懈,要继续将跳绳这个习惯保持下去。

21天运动习惯养成计划—跳绳以长高视频目录:

1. 运动名家陆大江教授讲述运动与长高的关系.mp4

2. 21天运动习惯养成计划——热身运动.mp4

3. 21天运动习惯养成计划——挑战1:跟我一起学.mp4

4. 21天运动习惯养成计划——挑战2:耐力大比拼.mp4

5. 21天运动习惯养成计划——挑战3:速度基本功.mp4

6. 21天运动习惯养成计划——挑战4:敢不敢倒着来?.mp4

7. 21天运动习惯养成计划——挑战5:攻克花式技能.mp4

8. 21天运动习惯养成计划——挑战6:开始你的表演.mp4

9. 21天运动习惯养成计划——挑战7:全家总动员.mp4

10. 21天运动习惯养成计划——拉伸运动.mp4



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发表于 2019-12-5 00:42:19 | 显示全部楼层
啥也不说了,感谢趣淘料论坛楼主分享哇!
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