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零基础健身在家练出维密身材视频下载

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发表于 2020-5-31 16:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近;
2、缩短健身时间绝不是偷懒;
每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练,这样一来坚持的难度较低,时间就能很长!
本套教程内容13节完整课程,系统教学,理论+实操一应俱全,省时省事,效果显著。
教你如何用2.5%的努力达到95%的健身效果!
差不多一年都没锻炼了,一有空就迷恋电视剧,这不颈椎病,腰腹都胖起来了,今天开始第一天锻炼,感觉全身都很舒服,心情也愉快了。
零基础健身在家练出维密身材视频.jpg

零基础健身在家练出维密身材视频目录:

(初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!.mp4
(初中级版)周六 高效哑铃全身塑形训练.mp4
(初中级版)周日 卧室初中级腹部训练.mp4
(初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部!.mp4
(初中级版)周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!.mp4
(初中级版)周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4
(初中级版)周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!.mp4
周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误.mp4
周六 卧室初级腹部训练.mp4
周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!.mp4
周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!.mp4
周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!.mp4
周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!.mp4

每周2小时,在家就能练出好身材(完结)
第1讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4
第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4
第3讲: 周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4
第4讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4
第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4
第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4
第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4
第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4
第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4
第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4
第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4
第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4


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