涂梦珊：极简减压法音频教程下载

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人人都需要的一门压力释放课，教你告别压力的最简单法则。 主播珊珊，一个用三年时间至少看完了400多本书的女孩，并且因此爱上了读书！曾经做主播的她，因为喜欢读书而开办读书会；这里不仅仅收获了知识也认识了很新的朋友。并且对压力有了新的认识。这些减压方法十分有效与特别，生活中方方面面的压力难题都能用这些方法帮助自己减轻压力。 后来在珊珊每月一次的读书会上，陆续有朋友因为工作、家庭、情感都会碰到类似的问题。 很多朋友希望她分享和普及这些有关减压的知识与方法，所以有了这一系列的内容。对正在经历巨大压力的人而言，其受益面是更广泛的。 当身边的人遇见一些非比寻常的压力时， 直接教他们这些减压的方法。或者遇见非比寻常的压力时，用她的方法及时减压，回归安宁、冷静、理智的状态后，该退则退，该进则进！ 每天5分钟，听极简减压法，就是最方便、最明智的选择！ 侵袭和困扰我们的疾病，都是一些小伤害积少成多下的产物，许多长期累积而成的慢性疾病，大多是由压力所引起的，也会因压力而恶化。怎样加强应付周遭压力的能力？ 面对同样的外界压力，为什么有些人要比其他人应付得更好？可以肯定地说，我们并未满盘皆输。

涂梦珊：极简减压法音频教程目录：
【每日一曲减压音乐】Robert Schumann.mp3
【每日一曲减压音乐】Wolfgang.mp3
【每日一曲减压音乐】芭蕾舞鞋在旋转.mp3
【每日一曲减压音乐】表达深刻哲理的纯音乐，天使的米隆加舞.mp3
【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯Waltz.mp3
【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯间奏曲.mp3
【每日一曲减压音乐】常有跟花跟虫谈话的小孩子,为什么不能常有和花朵谈话的成人呢？.mp3
【每日一曲减压音乐】乘着歌声的翅膀，跟亲爱的人一起前往恒河岸旁.mp3
【每日一曲减压音乐】纯粹的欢愉.mp3
【每日一曲减压音乐】德彪西，亚麻色头发的少女.mp3
【每日一曲减压音乐】放下束缚，听见艳阳.mp3
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【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变(1).mp3
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【每日一曲减压音乐】蓝色多瑙河圆舞曲，真情就在那里苏醒.mp3
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【每日一曲减压音乐】你需要一段曲子让你思绪远飞，让压力刹车.mp3
【每日一曲减压音乐】平衡的律动节奏.mp3
【每日一曲减压音乐】亲爱的，每一刻都是崭新的.mp3
【每日一曲减压音乐】轻轻地来，轻轻地走.mp3
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【每日一曲减压音乐】圣桑生活在音乐中，就象鱼生活在水里一样.mp3
【每日一曲减压音乐】诗人之恋，非常简洁与朴素的形式才是一颗真正的宝石.mp3
【每日一曲减压音乐】舒伯特AveMaria.mp3
【每日一曲减压音乐】舒伯特音乐短诗，我不知道它这么美.mp3
【每日一曲减压音乐】听觉的唤醒，感觉到波光粼粼的水面了吗？.mp3
【每日一曲减压音乐】听一听空山鸟语的意境.mp3
【每日一曲减压音乐】停下来看一看，没有什么理不清.mp3
【每日一曲减压音乐】忘却.mp3
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【每日一曲减压音乐】有各种变奏的咏叹调.mp3
【每日一曲减压音乐】雨滴掉落的间息.mp3
【每日一曲减压音乐】愈，疗愈我们匆忙呵和躁动的心.mp3
【每日一曲减压音乐】原光，对有永恒之光的世界的憧憬.mp3
【每日一曲减压音乐】缘起.mp3
【每日一曲减压音乐】这是为你小酌一杯时配的一支曲.mp3
【每日一曲减压音乐】这是我很爱的一首曲子，马斯奈的沉思.mp3
【每日一曲减压音乐】烛影摇红.mp3
【每日一首减压音乐】午夜醒来，向太空遥望.mp3
【每日一曲减压音乐】2017年的第一天，今晚就听这一曲.mp3
1.1 睡觉已经成为你的头等压力了，怎么办？.mp3
1.2 你经常找不到东西吗？丢东西的压力怎么排....mp3
1.3 如何摆脱工作压力带来的消极逃避情绪？.mp3
1.4 思维混乱时产生的压力，怎么理清？.mp3
1.5 时间不够用时产生的紧迫压力怎么办？.mp3
2.1 他为什么总是神采奕奕_怎样应对完全不必要的压力.mp3
2.2 消沉情绪带来的惰性压力怎么破解？.mp3
2.3 怎样的方法可以让别人停止对你施压？.mp3
2.4 受挫后，产生的压力如何排除？.mp3
2.5 重整环境，你可以成就任何事情.mp3
3.1 物品太多给你带来极大压力，如何不做物质的奴隶？.mp3
3.2 为何你总说不出“no”，好好先生如何减压？.mp3
3.3 不敢当众讲话产生的压力，怎么迅速排除？.mp3
3.4 容易与人起冲突？解决冲突压力，怎样掌握关键化解点？.mp3
3.5 当我们的表现不完美时，如何逃脱完美压力？.mp3
4.1 一念反转法让你快速脱离庸人自扰.mp3
4.2 主动减压你可以做到的10件事情(上).mp3
4.3 主动减压你可以做到的10件事情(下).mp3
4.4 榜样法帮你突破思维困境，走出生命的阴暗.mp3
4.5 生活无趣时，如何应对无聊压力？.mp3
5.1 为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大.mp3
5.2 对自己外貌不自信的压力该怎样排除.mp3
5.3 经常因为冲动而做出错误决定？冲动压力如何破解.mp3
5.4 意志力太薄弱的人该怎么减压.mp3
5.5 5分钟大脑冥想锻炼，迅速减轻你的压力.mp3
6.1 事情越多越杂乱让你压力油然而生，如何改变生命中的乱？.mp3
6.2 观呼吸法让你快速阻隔没有必要的烦恼.mp3
6.3 呐喊法让你马上刹车，清理不良的压力伤害.mp3
6.4 怎样能降低不安全感？用好减少选择法.mp3
6.5 容易死抱着某种东西不放？听听这一期吧.mp3
7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯(1).mp3
7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯.mp3
7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量(1).mp3
7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量.mp3
7.3 想要快速分散你对压力的注意力？听听金鸡独立法吧.mp3
7.4 整顿法让你的心境焕然一新.mp3
7.5 远离忧郁症，快来听“意义法”.mp3
8.1 什么方法可以解决无法达到目标的压力？.mp3
8.2 恐惧压力怎么排除？认识死亡的积极面.mp3
8.3 迷茫压力？如何找到自己真正热爱的事情？.mp3
8.4 与自己深度相处，自己是自己最好的减压老师.mp3
8.5 对未来的不确定性心怀恐惧的压力，怎么办？.mp3
9.2 表扬和鼓励的差别有多大？亲子压力用好这一招.mp3
9.3 专注力法帮你消解害怕衰老的压力.mp3
9.4 亲子关系紧张的压力怎么办？.mp3
9.5 事情还没开始做就觉得累？排除精神压力别错过这一期.mp3
10.1 别人总对你提出过分要求？重塑边界法可以帮你减压.mp3
10.2 总爱和人比较带来的压力如何减？听听今天的“承认法”.mp3
10.3 立即行动法帮你减少过度思虑的压力.mp3
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11.1 大声朗读法好处多多.mp3
11.2 仅仅提前10分钟到达目的地就能排除内疚压力.mp3
11.3 格格不入者该怎么办？.mp3
11.4 如果你身边有个擅长指责的人，你只需要听这一期就能减压.mp3
11.5 太敏感让你亚历山大？写作法可以帮到你.mp3
12.1 在消灭孤独这个问题上，你需要的肯定不是朋友圈.mp3
12.2 你的选择总是让你不快乐？.mp3
12.2【每日一曲减压音乐】听莫扎特时语言是多余的.mp3
12.3 总是很急躁吗？.mp3
12.3【每日一曲减压音乐】这一曲美得妙不可言.mp3
12.4 如何缓解痛苦给你造成的情绪压力？.mp3
12.5 觉得自己的自控能力弱？与你分享一个新的认识.mp3
1220【每日一曲减压音乐】TheLastWaltz.mp3
1221【每日一曲减压音乐】Toru Takemistu.mp3
1222【每日一曲减压音乐】小鹿乱撞的心绪.mp3
13.1 遇到尴尬的事情，如何快速翻片儿？.mp3
13.2 明日复明日？听听这一期可以帮你减轻拖沓压力.mp3
13.3 极简法让你摆脱疲于奔命的过载压力.mp3
13.4 转换视角法助你缓解人际关系的冲突压力.mp3
13.5 寻找闪光点法让你不再纠结对与错.mp3
受挫后，产生的压力如何排除？.mp3


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