乒乓球从菜鸟到高手视频教程下载（15G）
本帖最后由 admin 于 2019-8-26 08:59 编辑乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。
乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。1926年，在英国伦敦举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。
乒乓球从菜鸟到高手视频教程目录：
一级训练内容与达标标准
第一集：横拍方法.mp4
第三集：身体基本准备姿势.mp4
第二集：球性练习.mp4
二级训练内容与达标标准
第七集：单步、并步、跳步.mp4
第五集：反手推挡或拨球.mp4
第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第六集：左推右攻.mp4
第四集：正手攻球.mp4
三级训练内容与达标标准
第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4
第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准
第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准
第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准
第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准
第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4
八级训练内容与达标标准
第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准
第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4
第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
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