乒乓球从菜鸟到高手视频教程下载（15G）

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乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。
乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。1926年，在英国伦敦举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。

乒乓球从菜鸟到高手视频教程目录：
一级训练内容与达标标准
  第一集：横拍方法.mp4
  第三集：身体基本准备姿势.mp4
  第二集：球性练习.mp4

二级训练内容与达标标准
  第七集：单步、并步、跳步.mp4
  第五集：反手推挡或拨球.mp4
  第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第六集：左推右攻.mp4
  第四集：正手攻球.mp4

三级训练内容与达标标准
  第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4
  第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

四级训练内容与达标标准
  第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

五级训练内容与达标标准
  第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

六级训练内容与达标标准
  第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

七级训练内容与达标标准
  第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4

八级训练内容与达标标准
  第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

九级训练内容与达标标准
  第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4
  第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
  第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

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guanqingshan

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youyou886

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djunxiang

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esc815

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独赏西江月

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