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21天增高训练营:饮食规范+动作练习

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发表于 2019-6-2 20:20:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

未成年人和成年人都是可以靠科学的方式增高的!

方法一:合理饮食

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛奶、豆类、虾牛肉、鸡肉、肝、深色蔬菜等。

荷兰盛产牛奶经常把牛奶当水喝,因此荷兰男性平均身高现在1米82,女的平均身高1米70。

但是亚洲国家普遍没有什么喝牛奶的习惯,因此据2012年统计我国男性平均身高仅有1米67。
方法二:科学的拉伸骨骼与矫正体态

首先,不是说努力站直就是矫正体态!很多人以为自己努力站直了就高了,其实你现在的姿态努力站直也达不到最大化身高。

因为你长期的习惯让你的肌肉和骨骼都定型,所以矫正是需要时间和系统练习的。矫正之后你会发现你很轻松的站立也比之前更高了。

由于久坐而造成的骨盆前倾,如果得到矫正,也可以得到一定程度的增高。

还有最常见的驼背,如果得到合理改善,不仅可以增高,整个人的气质也会得到改变!
视频课程目录:

01 第一课:想要增高应该吃什么?怎么吃?

02 第二课:初级日常增高拉伸(上)

03 第三课:初级日常增高拉伸(中)

04 第四课:初级日常增高拉伸(下)

05 第五课:改善耸肩探颈,让你的身材1秒快速拔高

06 第六课:矫正含胸圆肩,让你的身体重回挺拔“正位”

07 第七课:告别驼背训练,启动你的背部二次“长开”

08 第八课:矫正盆骨前倾,完全延展找到身材最高点

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