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张维扬情绪心理学30讲升级认知系统实现情绪自由音频及文档下载

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发表于 2021-3-28 16:32:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
通过对“情绪肌肉”的训练,觉察思维误区引起的情绪,加强头脑的辩证思考,练习对情绪的合理表达,最终实现情绪自由。
武志红心理平台首个专注情绪的心理课 张维扬的情绪心理学30讲4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统,扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉,实现情绪自由。
张维扬情绪心理学30讲升级认知系统实现情绪自由音频及文档.jpg
张维扬情绪心理学30讲升级认知系统实现情绪自由音频及文档目录:

01. 情绪管理: 如何提高你的情绪管理能力?.mp3
01. 情绪管理: 如何提高你的情绪管理能力?1.pdf
02. 反应系统:你的情绪背后是什么?.pdf
03. 连接外界:再难受的情绪,也是生命的见证.mp3
03. 连接外界:再难受的情绪,也是生命的见证1.pdf
04. 焦虑:你的有效边界在哪里?.mp3
04. 焦虑:你的有效边界在哪里?1.pdf
05. 抑郁:人类特有的高级情绪.mp3
05. 抑郁:人类特有的高级情绪.pdf
06. 愤怒:修复受阻的连接.mp3
06. 愤怒:修复受阻的连接.pdf
07.悲伤:帮助我们回归内在.mp3
07.悲伤:帮助我们回归内在.pdf
08. 恐惧:一切负性情绪的根源.mp3
08. 恐惧:一切负性情绪的根源.pdf
09. 喜悦:生命存续的报偿系统.mp3
09. 喜悦:生命存续的报偿系统.pdf
10,能量;情绪,生命力的象征-文稿.mp4
10,能量;情绪,生命力的象征-文稿.pdf
11. 身体:情绪不止在头脑中.mp3
11. 身体:情绪不止在头脑中1.pdf
12. 信使:每一种情绪都是心灵的信使.mp3
12. 信使:每一种情绪都是心灵的信使.pdf
13. 状态:坏情绪也是留不住的.mp4
13. 状态:坏情绪也是留不住的1.pdf
14. 动机:清晰的边界与合理的目标.mp3
14. 动机:清晰的边界与合理的目标.pdf
15. 发泄:过度流动的情绪.mp3
15. 发泄:过度流动的情绪1.pdf
16. 转移:半压抑的情绪.mp3
16. 转移:半压抑的情绪.pdf
17. 压抑:无法流动的情绪.mp3
17. 压抑:无法流动的情绪.pdf
18. 觉察身体:好好去感受,比什么都重要.mp3
18. 觉察身体:好好去感受,比什么都重要.pdf
19. 觉察情绪:识别情绪,给情绪命名.mp3
19. 觉察情绪:识别情绪,给情绪命名.pdf
2. 反应系统:你的情绪背后是什么?.mp3
20. 觉察念头:念头背后,是未被看见的情绪.mp3
20. 觉察念头:念头背后,是未被看见的情绪.pdf
21. 忍受情绪:抗拒即认同.mp3
21. 忍受情绪:抗拒即认同.pdf
22. 接受情绪:臣服即解脱.mp3
22. 接受情绪:臣服即解脱.pdf
23. 享受情绪:觉知即超越.mp3
23. 享受情绪:觉知即超越.pdf
24. 表达原则:如何尊重感受,又不被感受吞没?.mp3
24. 表达原则:如何尊重感受,又不被感受吞没?.pdf
25. 表达载体:除了说出来,还能怎么做?.doc
25. 表达载体:除了说出来,还能怎么做?.mp3
26. 艺术表达:玩泥巴竟然能救命?.doc
26. 艺术表达:玩泥巴竟然能救命?.mp3
27. 身体表达:身体都知道些什么?.doc
27. 身体表达:身体都知道些什么?.mp3
28. 语言表达:语言如何影响我们的情绪?.doc
28. 语言表达:语言如何影响我们的情绪?.mp3
29. 语言表达:如何用语言驾驭情绪?.doc
29. 语言表达:如何用语言驾驭情绪?.mp3
30. 课程总结&答疑.doc
30. 课程总结&答疑.mp3

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发表于 2021-4-12 13:59:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 yymeme345 于 2021-4-12 14:00 编辑

啥也不说了,感谢趣淘料论坛楼主分享哇!
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发表于 2021-4-12 17:43:52 | 显示全部楼层
啥也不说了,感谢趣淘料论坛楼主分享哇!
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发表于 2021-4-22 20:56:50 | 显示全部楼层
怎么下载呀
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发表于 2021-4-27 19:09:55 | 显示全部楼层
这个帖一般般,还可以哦。
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