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周小宽心理疗愈课50讲音频下载

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发表于 2021-3-28 16:17:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
焦虑来自于工作、情感、原生家庭,来自于生活的每一个方方面面。
疯狂加班,不是因为热情而是害怕失业;大龄单身女青年,爱一个人越来越难;中国式家长,下半辈子都为子女而活;七年之痒,自己的婚姻也无法摆脱原生家庭烙印;做一个情绪稳定、成熟优雅的中年人,很难吗?
咨询者从全国各地飞到广州,想从周小宽身上获得答案。
如果在心理咨询师中,有一个人专业而温柔,那一定是周小宽。
她的声音有种魔力,每一位来访者都主动卸下伪装,向她倾诉生活中的种种烦恼和不解——
有焦虑,有疲惫,有迷茫,是各种成年人难以承受的情绪之重。是失去目标、失去动力、失去控制的生活。
周小宽心理疗愈课50讲音频.jpg
周小宽心理疗愈课50讲音频目录:

【001】【发刊词】心理咨询师告诉你:如何彻底放下压力,认识自己.mp3
【002】01.习惯了做老好人?好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗?.mp3
【003】【专家推荐】仅靠文字和声音,小宽就能治愈你我.mp3
【004】02. 当你不开心时,为什么不要急于去“变开心”?.mp3
【005】03. 照顾别人的情绪之前,请先照顾自己的情绪.mp3
【006】04. 经常内疚自责?如何减少内疚感对自己的折磨?.mp3
【007】05. 成年人都会面对“失去”,该如何处理自身情绪?.mp3
【008】06. 对自己期望太高?怎样走出“自我嫌弃”的困局?.mp3
【009】07. 躲不掉的焦虑,应该要怎样缓解?.mp3
【010】08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰,该怎样治愈呢?.mp3
【011】09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来?为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自?.mp3
【012】10.心理练习:如何快速走出负面情绪?.mp3
【013】11.「习惯性听话,不表达自己」,这种心态能改吗?.mp3
【014】12. 别为了「善良」而掏空自己.mp3
【015】13.拒绝别人,也能让人如沐春风.mp3
【016】【专享问答01】怎么才能做到自我接纳?.mp3
【017】14.拒绝「讨好」,任性是被低估的美德.mp3
【018】15.学会不要害怕冲突,才能有「怼回去」的能力.mp3
【019】【专享问答02】情绪、关系、自我认同.mp3
【020】16.是真的为你好,还是没有找到边界感.mp3
【021】【专享问答03】亲密关系与情绪控制.mp3
【022】17.敢麻烦别人,其实会更受欢迎.mp3
【023】【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.mp3
【024】18.如何自信地做一个内向者.mp3
【025】【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待.mp3
【026】19. 心理练习:如何接住别人对你的否定.mp3
【027】【专享问答06】如何面对父母的焦虑,以及缺爱的心理疗愈.mp3
【028】20 承认脆弱,能让自己更强大.mp3
【029】【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.mp3
【030】21.总觉得被挑战?你为什么总要跟别人比呢.mp3
【031】22.总觉得自己很糟糕?请拥抱你的不自信,重新定义自己.mp3
【032】【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.mp3
【033】23.拖延症真相:内心住着一个没玩够的小孩.mp3
【034】【专享问答09】亲子关系的界限困扰,团队如何合作.mp3
【035】24.如何减压?别被曾经期待的高光时刻捆绑.mp3
【036】25.低价值感的人生,你过够了吗.mp3
【037】【专享问答10】焦虑水平高,总是担心未来怎么办.mp3
【038】26.当老板用kpi来压你,你也能这样逼自己吗.mp3
【039】27.害怕面对上司或是容易被上司激怒?学会处理与权威的关系.mp3
【040】【专享问答11】总是担心未来,有社交恐惧,以及不敢提要求怎么办.mp3
【041】28.总觉得年纪大了,担心衰老?学会过无龄感的人生.mp3
【042】29.心理练习:如何接纳自我,放松身心.mp3
【043】30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言.mp3
【044】30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言.mp3
【045】从雪莉说起(下)|抑郁特辑:学会说“我真的不行”,从抑郁中赢回自己.mp3
【046】32.32.不向「爱无能」的人要爱,不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.mp3
【047】33.如何摆脱爱里的不安全感.mp3
【048】34.在关系中追求完美,是一种偏执.mp3
【049】35.亲密关系中的强迫性重复,可以是痛苦的重复,也可以是痛苦的修复.mp3
【050】36.为什么在爱情里,付出越多,离爱越远.mp3
【051】37.关系中最奢侈的事,是有人和你谈心.mp3
【052】38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.mp3
【053】39.允许自己舒服,才能让别人舒服.mp3
【054】【直播回听】如何活出自信的自己?.mp3
【055】【小宽直播】怎么在别人的否定里,活出自信的自己.mp3
【056】40.只有足够优秀,才配得到爱吗?.mp3
【057】41.离婚和不离婚都需要勇气,对自己负责才是最大的勇气.mp3
【058】【小宽直播】对婚姻感到失望,怎么办?.m4a
【059】【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.m4a
【060】42.心理练习:关系中的觉察、共情和理解;怎样才能理解和感知另一半?.m4a
【061】【专享问答13】课程已让我找到了答案,但还是想和老师聊聊.m4a
【062】43.理直气壮地自我表扬和自我满足.m4a
【063】44.在内心找个空间装下不够好的自己.m4a
【064】【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落,稀释焦虑.m4a
【065】【直播回听】原生家庭的伤,会好吗?.m4a
【066】原生家庭特辑:如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.m4a
【067】45.撕下受害者的标签.m4a
【068】46.怎样正确对待负性情感.m4a
【069】47.为什么内心常有各种冲突?怎样和自己和解.m4a
【070】48.保持对自己的倾听和理解,让情绪的巨浪过去之后再做出反应.m4a
【071】【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特:小夜曲.m4a
【072】49.一直奔波在目标里,哪里能活在当下.m4a
【073】50-建立自己的评判体系.m4a
【074】G1【周小宽精选疗愈音乐】春日的远足.m4a
【075】彩蛋1:消除不配得感-你值得拥有.m4a
【076】【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵.m4a
【077】周小宽精选100首疗愈钢琴曲:配合心理课程为你赋能.m4a
【078】【周小宽精选疗愈音乐】空山鸟语.m4a
【079】彩蛋2:你的期待,让我好累.m4a
【080】彩蛋3 过年特辑:给总是活在对父母的“内疚”中的你.m4a
【粉丝福利】节目答疑课-01.mp3
【粉丝福利】节目答疑课-02.mp3

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