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发表于 2021-2-3 20:52:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 admin 于 2021-2-3 20:58 编辑

经常失眠,导致黑眼圈重重,看着很不精神,体重也在不知不觉中增加,肥胖问题接踵而来。睡不好,问题不断,怎么办?每天抽出半小时,跟着马春树老师的训练课程,你将培养起一套终身受益的睡眠习惯,重拾安稳睡眠。
这套课程有哪些干货知识点?
科学睡眠方法共享:针对 6 大失眠症状——失眠、睡前遐想、晚睡强迫、多梦易醒、深度睡眠不足、早醒无神,马春树老师运用国内外顶尖睡眠训练师常用的科学训练方法—— EMDR 眼动脱敏和再加工疗法、REM 快速眼球运动等——引导我们快速进入睡眠状态。
生活节奏调整指南:为什么节假日天天赖在床上,身体却更加疲倦?每天在什么时间段睡觉最合适?为了促进睡眠,该进行哪些生活自律行动?……马春树老师从理论经验讲起,调整好你的生活节奏。
睡眠误区纠正:暗示自己「不要失眠」,反而更容易失眠;经常在床上学习或者工作,也会从潜意识方面干扰到我们的正常睡眠……针对睡眠,马春树老师将从潜意识角度入手,纠正我们的睡眠误区,以更好地促进睡眠。

帮你解决:常年失眠的困扰;多梦,睡眠质量差;睡眠浅,经常半夜醒来;白天犯困,状态萎靡
适用人群:受失眠困扰,常感受到焦虑、压力大的人;睡眠质量不好,易醒多梦,醒来精神不佳者;希望拥有更好的睡眠质量的人

治愈失眠17课还你高质量睡眠音频.jpg
治愈失眠17课还你高质量睡眠音频目录:

01 重获安稳睡眠.mp3
02 推荐语:苏曦.mp3
03 推荐语:管玲.mp3
04 设定潜意识生物钟.mp3
05 设定潜意识生物钟.mp3
06 睡前两点暗示.mp3
07 睡前两点暗示.mp3
08 自律习惯.mp3
09 自律习惯.mp3
10 平复焦虑情绪:EMDR.mp3
11 平复焦虑情绪:EMDR.mp3
12 REM 睡眠.mp3
13 REM 睡眠.mp3
14 创造有序的心脏节律.mp3
15 创造有序的心脏节律.mp3
16 生物钟及其调整方法.mp3
17 生物钟及其调整方法.mp3


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