治愈失眠17课还你高质量睡眠音频下载

admin · 发表于 2021-2-3 20:52:44

本帖最后由 admin 于 2021-2-3 20:58 编辑

经常失眠，导致黑眼圈重重，看着很不精神，体重也在不知不觉中增加，肥胖问题接踵而来。睡不好，问题不断，怎么办？每天抽出半小时，跟着马春树老师的训练课程，你将培养起一套终身受益的睡眠习惯，重拾安稳睡眠。
这套课程有哪些干货知识点？
科学睡眠方法共享：针对 6 大失眠症状——失眠、睡前遐想、晚睡强迫、多梦易醒、深度睡眠不足、早醒无神，马春树老师运用国内外顶尖睡眠训练师常用的科学训练方法—— EMDR 眼动脱敏和再加工疗法、REM 快速眼球运动等——引导我们快速进入睡眠状态。
生活节奏调整指南：为什么节假日天天赖在床上，身体却更加疲倦？每天在什么时间段睡觉最合适？为了促进睡眠，该进行哪些生活自律行动？……马春树老师从理论经验讲起，调整好你的生活节奏。
睡眠误区纠正：暗示自己「不要失眠」，反而更容易失眠；经常在床上学习或者工作，也会从潜意识方面干扰到我们的正常睡眠……针对睡眠，马春树老师将从潜意识角度入手，纠正我们的睡眠误区，以更好地促进睡眠。

帮你解决:常年失眠的困扰;多梦，睡眠质量差;睡眠浅，经常半夜醒来;白天犯困，状态萎靡
适用人群:受失眠困扰，常感受到焦虑、压力大的人;睡眠质量不好，易醒多梦，醒来精神不佳者;希望拥有更好的睡眠质量的人

治愈失眠17课还你高质量睡眠音频目录：

01 重获安稳睡眠.mp3
02 推荐语：苏曦.mp3
03 推荐语：管玲.mp3
04 设定潜意识生物钟.mp3
05 设定潜意识生物钟.mp3
06 睡前两点暗示.mp3
07 睡前两点暗示.mp3
08 自律习惯.mp3
09 自律习惯.mp3
10 平复焦虑情绪：EMDR.mp3
11 平复焦虑情绪：EMDR.mp3
12 REM 睡眠.mp3
13 REM 睡眠.mp3
14 创造有序的心脏节律.mp3
15 创造有序的心脏节律.mp3
16 生物钟及其调整方法.mp3
17 生物钟及其调整方法.mp3

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