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21堂告别社交恐惧,拥有自信社交音频下载

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发表于 2019-11-3 20:56:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
课程特色:
1、接纳承诺疗法+森田疗法,科学治愈社交恐惧;
课程主要采用接纳承诺疗法和森田疗法,这两种心理学方法经过大量临床证明,是摆脱社交恐惧最有效的方法。同时,老师将结合自身20多年的临床经验,带你掌握更多技巧。
2、心理突破+行为训练,快速提升社交自信;
内心的恐惧不是靠说服就能缓解的,行动起来很重要,因此课程既有心理突破又有行为训练,从多个不同的方位,带你全面攻克内心的恐惧感。
3、音频课+训练营,看得到自己的变化。
老师将大家制定个性化的训练目标,每节课匹配课后练习,轻松应对3大症状8大情境。
21堂告别社交恐惧,拥有自信社交音频.jpg

21堂告别社交恐惧,拥有自信社交音频目录:

001.初步评估:你有社交恐惧吗?.m4a
002.原因探析:为什么你会有社交恐惧.m4a
003.自我觉察:害怕社交时你在想什么?.m4a
004.应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.m4a
005.过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.m4a
006.自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.m4a
007.作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.m4a
008.制定计划:你可以如何达到社交自信?.m4a
009.视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.m4a
010.脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.m4a
011.躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.m4a
012.集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.m4a
013.演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.m4a
014.谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈.m4a
015.未知情景:怎么应对毫无准备的社交情境.m4a
016.权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.m4a
017.异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?.m4a
018.积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?.m4a
019.人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.m4a
020.克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.m4a
021.答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.m4a


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发表于 2019-11-19 14:20:41 | 显示全部楼层
谢谢,找了好久了
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终身VIP

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发表于 2019-11-21 13:09:12 | 显示全部楼层
正需要,支持趣淘料论坛楼主大人了!
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