21堂告别社交恐惧，拥有自信社交音频下载

admin · 发表于 2019-11-3 20:56:04

课程特色：
1、接纳承诺疗法+森田疗法，科学治愈社交恐惧；
课程主要采用接纳承诺疗法和森田疗法，这两种心理学方法经过大量临床证明，是摆脱社交恐惧最有效的方法。同时，老师将结合自身20多年的临床经验，带你掌握更多技巧。
2、心理突破+行为训练，快速提升社交自信；
内心的恐惧不是靠说服就能缓解的，行动起来很重要，因此课程既有心理突破又有行为训练，从多个不同的方位，带你全面攻克内心的恐惧感。
3、音频课+训练营，看得到自己的变化。
老师将大家制定个性化的训练目标，每节课匹配课后练习，轻松应对3大症状8大情境。

21堂告别社交恐惧，拥有自信社交音频目录：

001.初步评估：你有社交恐惧吗？.m4a
002.原因探析：为什么你会有社交恐惧.m4a
003.自我觉察：害怕社交时你在想什么？.m4a
004.应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.m4a
005.过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.m4a
006.自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.m4a
007.作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.m4a
008.制定计划：你可以如何达到社交自信？.m4a
009.视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.m4a
010.脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.m4a
011.躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.m4a
012.集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.m4a
013.演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.m4a
014.谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈.m4a
015.未知情景：怎么应对毫无准备的社交情境.m4a
016.权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.m4a
017.异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.m4a
018.积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.m4a
019.人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.m4a
020.克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.m4a
021.答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.m4a

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